学級経営 『感情的にならない気持ちの整理術』より
『感情的にならない気持ちの整理術』（和田 秀樹 著）・普通よりも敏感に反応してしまう分野を持っていることを認める・1週間に3つのごほうびを用意する・特定の相手に対して抱くマイナス感情は口に出さない・「わかってほしい」という甘えをやめる・距離...
学級経営
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仕事術 『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』より
『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』（大平信孝 著）・行動力の源は「ドーパミン」というホルモン・すぐやる人になりたければ、行動量を増やすことを意識する・まず試しに10秒でできることから動いてみる・先延ばししないポイントは前日に少...
学級経営 『鋼の自己肯定感』より
『鋼の自己肯定感』（宮崎直子 著）・赤ちゃんに抱く愛情を自分に対して抱くのが自己肯定感・自己肯定感の上下は、条件付きで自分を肯定しているから・自己肯定感を上げ下げする４大要素。「他人からの評価」「他人との比較における自己評価」「失敗と成功」...
仕事術 『自己肯定感にいいこと超大全』より
『自己肯定感にいいこと超大全』（トキオ・ナレッジ 著）・自己肯定感が低くなる理由を知る→思考習慣を変える→魔法の言葉を唱える→プラスアルファのテクニック・過保護、起立が厳しい、構ってもらえない→自己肯定感が低下・親に愛されなかった親は子を愛...
学級経営 『「本当の自分」がわかる心理学~すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある』より
『「本当の自分」がわかる心理学~すべての悩みを解決する鍵は自分の中にある』（シュテファニー・シュタール 著）・「内なる子ども」が私たちの認識、感情、思考、行動の多くを決めている・繰り返し問題を起こすのは、心の中の影子の部分・基本的信頼感が育...
仕事術 『ゆるい生き方~ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣』より
『ゆるい生き方~ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣』（本田 直之 著）・人間関係はグレーソーンがあるからこそ成り立っている・知ったかぶりをしない・ストレスの多い人ほど、もっと日常の景色に「海」を取り入れていくべきなのです・しっかり睡...
その他 『心がラクになる後ろ向き名言100選』より
『心がラクになる後ろ向き名言100選』・NEETにはなれるけどTEENにはもうなれない。小野マトペ・みんなスカスカの人生なのに、幸せそうなフリしてるだけなんだよ。リリー・フランキー・長続きするたったひとつの愛は片思い。（映画『ウディ・アレン...
学級経営 『子育てに迷ったときのお母さんへの言葉』より
『子育てに迷ったときのお母さんへの言葉』（佐々木正美 著）・家ではいい子でなくていい・子どもは家庭が思い切り安らげて、くつろぎの場になっていれば大丈夫・家庭で、叱って教えることは何一つない・子どもはお母さんには言えないことがある・きっかけと...
学級経営 『自分にイライラ、どうしよう? 自分の気持ちや性格の悩み』より
『自分にイライラ、どうしよう? 自分の気持ちや性格の悩み』（伊藤美奈子 監修）・突然イライラがやって来たら、ひと呼吸おく・気にしてしまうことがあるときは、人に話したり、関係ないことをしたりして、気をそらす・周りの人が気になるのはよくある。比...
学級経営 『人生後半戦、これでいいの』より
『人生後半戦、これでいいの』（萩本 欽一 著）・知り合いに「あいつ嫌なやつだよね」って言われたら、すぐに「ぼくに同調して欲しい？」って聞く・毎週1回、月に4回当たるようになれば、新しい番組ができるんじゃないか、と狙っている・テレビを見て笑う...