自己肯定感

仕事術

『ゆるい生き方~ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣』より

『ゆるい生き方~ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣』(本田 直之 著) ・人間関係はグレーソーンがあるからこそ成り立っている・知ったかぶりをしない・ストレスの多い人ほど、もっと日常の景色に「海」を取り入れていくべきなのです...
本の学び

『友だち100人できません 無理しないで生きる・考える心理学』より

『友だち100人できません 無理しないで生きる・考える心理学』(諸富 祥彦 著) ・和を以て尊しとなす という考えこそ、ガン・人間関係を整理する・人間関係を、とりあえず別の場所に「預ける」・前向きに生きない ...
本の学び

『ざんねんな名言集』より

『ざんねんな名言集』(真山 知幸 著) ・学校は地獄であった 江戸川乱歩・私の人生の春は花で飾られていませんでした バルザック・心が糸の如く乱れています 高杉晋作・夜の間も長時間、しばしば我慢の限界まで働くことになる エジソン・今...
学級経営

『子育てに迷ったときのお母さんへの言葉』より

『子育てに迷ったときのお母さんへの言葉』(佐々木正美 著) ・家ではいい子でなくていい・子どもは家庭が思い切り安らげて、くつろぎの場になっていれば大丈夫・家庭で、叱って教えることは何一つない・子どもはお母さんには言えないこ...
学級経営

『「自己肯定感」を高めて自分を大切にしよう』より

『「自己肯定感」を高めて自分を大切にしよう』(古荘 純一 著) ・自己肯定感を育てるのは、主体的な行いを受け入れられ評価される(ほめられる)経験・自分の身体をいたわる・自分の心をいたわる・人の話に耳を傾ける・言い方をIメッセージに...
学級経営

『たった9分で自己肯定感が上がる方法』より

『たった9分で自己肯定感が上がる方法』(森 優洵 著) ・劣等感を克服しても、本当の自己肯定感は手に入らない・「存在する歓び」を感じられると自己肯定感が上がっていく・開き直っている状態の人は、本心では 「いまの自分のままではいけな...
学級経営

『イライラしない心のコントロール術』より

『イライラしない心のコントロール術』(安藤 俊介 著) ・6秒ルールの最も簡単な方法は、深呼吸や手をグーパーしながら6つ数える・怒りが生まれるのは、自分の中の「こうあるべき」という理想や価値観が裏切られたとき。・「変えられないこと...
学級経営

『また、怒っちゃったがなくなる本』より

『また、怒っちゃったがなくなる本』(安藤 俊介 著) ・「怒りは我慢するべき」は間違い・怒りは我慢するのではなく、受け入れる・怒っている自分を受け入れる・心を落ち着かせる6秒ルール・「まあ許せる」のゾーンを広くする・怒りの原因は自...
学級経営

『マンガでわかる怒らない子育て―自分からできる子に育つ』より

『マンガでわかる怒らない子育て―自分からできる子に育つ』(うだ ひろえ 安藤 俊介 長縄 史子 著) ・怒りの感情のピークは6秒・ガマンするのではなく、やり過ごすことが怒りのコントロールの第一歩・4つの怒りに注意 頻度 強度 持続...
学級経営

『プロカウンセラーが教えるはじめての傾聴術』より

『プロカウンセラーが教えるはじめての傾聴術』(古宮 昇 著) ・話し手が黙っているときは、そのあり方を受け入れる・「何でも話し手」はプレッシャー・話してラクになるとはかぎらない・共感と同情は違う・キーワードを繰り返すと、話を理解し...
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