学級経営 『子育てに迷ったときのお母さんへの言葉』より
『子育てに迷ったときのお母さんへの言葉』（佐々木正美 著） ・家ではいい子でなくていい・子どもは家庭が思い切り安らげて、くつろぎの場になっていれば大丈夫・家庭で、叱って教えることは何一つない・子どもはお母さんには言えないことがある・きっかけ...
学級経営 
学級経営 『自分にイライラ、どうしよう? 自分の気持ちや性格の悩み』より
『自分にイライラ、どうしよう? 自分の気持ちや性格の悩み』（伊藤美奈子 監修） ・突然イライラがやって来たら、ひと呼吸おく・気にしてしまうことがあるときは、人に話したり、関係ないことをしたりして、気をそらす・周りの人が気になるのはよくある。...
学級経営 『人生後半戦、これでいいの』より
『人生後半戦、これでいいの』（萩本 欽一 著） ・知り合いに「あいつ嫌なやつだよね」って言われたら、すぐに「ぼくに同調して欲しい？」って聞く・毎週1回、月に4回当たるようになれば、新しい番組ができるんじゃないか、と狙っている・テレビを見て笑...
学級経営 『イライラに振り回されない7日間レッスン』より
『イライラに振り回されない7日間レッスン』（安藤 俊介 著） ・怒るということは、そこには自分が大切にしているものが隠れている証拠・怒りを目に見える形にしていく・怒りの方程式 怒る＝「べき」×「マイナス感情・状態」・怒りの炎を燃え上がらせな...
本の学び 『なぜ人に会うのはつらいのか-メンタルをすり減らさない38のヒント』より
『なぜ人に会うのはつらいのか-メンタルをすり減らさない38のヒント』（斎藤 環 著／佐藤 優 著） ・「人と会うこと」に対する「耐性」が低い人たちなどは、現状が非常に心地いいと言う・私は、一回会って「合わないなあ」と感じたら、二度目は断りま...
他教科 『音読』より
『音読』（加藤 俊徳 監修,出口 汪 監修） ・音読のメリット 視覚系脳だけでなく聴覚系脳も使う 「あの」「その」がなくなり言葉が出やすくなるー認知症予防 朝から前向きになれるーうつ病の予防・改善 顔や舌の筋肉が鍛えられるー誤嚥肺炎予防 人...
学級経営 『「自己肯定感」を高めて自分を大切にしよう』より
『「自己肯定感」を高めて自分を大切にしよう』（古荘 純一 著） ・自己肯定感を育てるのは、主体的な行いを受け入れられ評価される（ほめられる）経験・自分の身体をいたわる・自分の心をいたわる・人の話に耳を傾ける・言い方をＩメッセージにする・自分...
学級経営 『たった９分で自己肯定感が上がる方法』より
『たった９分で自己肯定感が上がる方法』（森 優洵 著） ・劣等感を克服しても、本当の自己肯定感は手に入らない・「存在する歓び」を感じられると自己肯定感が上がっていく・開き直っている状態の人は、本心では 「いまの自分のままではいけない」 「わ...
学級経営 『イライラしない心のコントロール術』より
『イライラしない心のコントロール術』（安藤 俊介 著） ・6秒ルールの最も簡単な方法は、深呼吸や手をグーパーしながら6つ数える・怒りが生まれるのは、自分の中の「こうあるべき」という理想や価値観が裏切られたとき。・「変えられないこと」は受け入...
仕事術 『半分、減らす。:「1/2の心がけ」で、人生はもっと良くなる』より
『半分、減らす。:「1/2の心がけ」で、人生はもっと良くなる』（川野 泰周 著） ・「帰宅後の片付け」をルーティン化する・生活習慣を変容させるのに平均「六六日間」を要する・考えない片付けがコツ・「結果的に」量が半分になる食事術ー食べるスピー...