2023-03

『朝1分間、30の習慣。ゆううつでムダな時間が減り、しあわせな時間が増えるコツ』（マツダミヒロ　著）大切なのは「起きてから何をするか」それが、1日のモチベーションや生産性を大きく左右するのです。さまざまな研究からも、朝の充実が幸福度を上げる...

『今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す』（樺沢 紫苑　著）疲れすぎる前にこまめに休む。目安としては50分仕事をして10分休デスクタイムという仕事時間計測ソフトを使った研究でも、最...